千日感謝ワーク 第31日目(3視点のグループワーク、人生の時間の投資先、愛妻の日)

千日感謝ワーク🍀31日目 20200131

 

千日感謝ワークって何?

👉「千日感謝ワークがとてもいい件」

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なぜ千日感謝ワークを公開してるの?

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3視点のグループワーク

 

LINEのオープンチャット「まえしげの千日感謝ワークの部屋」

に参加してくださる方、一緒に感謝ワークをしてくださる方が徐々に増えてきました。

ありがとうございます✨✨

 

私としては「感謝ワーク」の良さはいろいろな受取り方があっていいと思うので

見るだけ参加も、ワークに参加してくれるのも、時々ワーク参加でもいいと思っているのだけど

密かにそうなったらいいな〜と思っていたことが早速カタチになりつつあってとてもうれしい。ありがとうございます😊✨✨

 

それはなにかというと、

そのグループ内のメンバーで偶然にも

❶不登校や引きこもりの当事者さん

❷不登校や引きこもりの子を持つ母親さん

❸どちらの立場でもない第三者さん

 

とそれぞれの3視点の立場の方が

そろっていて相互作用が起きていることだ。

今は自発的に同じ立場同士の共感がおきている段階である。

 

きっと、それぞれの立場の方の感謝ワークシェアを何日か見ているうちに

「3視点のグループワーク」として

別の立場の想いを知れて

相手にガツガツ質問しなくても

(特に引きこもり当事者にガツガツ質問したり介入しすぎるコミュニケーションは機能しない)

それぞれの立場を理解し共感できるようになることを意図している。

 

「千日感謝ワーク27日目の3視点のワーク」についてはこちら👉(http://anterior1.jugem.jp/?eid=33

ここでは自身の中でイメージで視点を動かすセルフワークとして書いているが

それぞれの立場の方とシェア会をすることで「3視点のグループワーク」として活用しても効果は大きい。

 

このテーマを含めて今後色々なテーマで

他視点への理解がおきることを期待している。

 

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⊃誉犬了間の投資先

 

今朝のランニング中にvoicyでガツーンと頭を叩かれた。

モヤモヤ違和感を感じていたことをきれいに言語化してもらった。

ありがとうございます✨✨

 

 

キンコン西野の「自分の活動でどこにポイントをいれているかを把握しろ」

という話だ。

 

話の中ではタレントの例で

番組や企画にポイントが入っているのか

出演タレントにポイントが入っているのか。(マジカル頭脳パワー/ごっついええ感じ)

 

自分にポイントを入れなかったタレントと

目先の数字に捉われず自分にポイントを入れることを選び続けたタレントには

年月が経つと複利的に大きな差がつく

 

要は人生の時間の投資マインドで生きようということだ。

 

目先の数字に目を奪われて

自分の活動の軸を逸れたことをやることも短期的には必要な場合はあると思うが

それはやはり人生の時間の消費マインドだ。

 

 

これは誰かの〇〇メソッドで認定インストラクターとして活動することにも言えると思う。

 

もちろん、すべての認定制度を否定しているわけではなく

 

メソッド看板が後ろから認定者自身の人としての魅力をサポートしている協会もあるし

 

メソッド看板が認定者たちの活動のポイントを吸い上げて

認定者の印象がない協会も確かにある。

 

また目先の収入のために看板をかりて恩恵を得ている認定者もいるだろう。

 

私自身は自分の人生の時間をかける価値のある仕事に残された人生の時間をできるだけ投資する投資マインドで生きたいと切に思った。

 

ショックでもあったけれど

大切なメッセージをありがとうございます✨✨

 

 

 

西野亮廣voicy「自分の活動のポイントがどこに入っているか把握しろ」

https://voicy.jp/channel/941/69546

 

 

 

0妻の日

 

今日1/31は義父の誕生日。

そして愛妻の日。

妻が義父にメッセージで

「今日は愛妻の日よ。お母さんにラブレターをかいて、これまでかけた苦労を具体的な言葉にして詫びて、どれだけ愛していて大切かを言葉にしてつづって読み上げてあげて」

と指令を出していた。

 

これ本当に素晴らしいことで

お義父さんが少しの勇気を出して

実行すれば、きっと義母さんの病気にも

素晴らしい良い効果があるにちがいない

と確信がある。

 

お義母さんがびっくりしつつも

とっても幸せな気持ちになってモジモジドキドキするのが想像できる✨✨

 

私からみて

両親2人の性格をよく知っている妻だからこその、

2人がこれから過去のミスコミュニケーションからのわだかまりを手放して幸せでよい関係を創造できる最良で

素晴らしい一手だ。

 

みんなが幸せで笑顔になる

そんなアイデアをさらっと思いついて

実行できる妻を

あらためて尊敬するとともに

いつも一緒に人生を歩んでくれてありがとうございます✨✨

これからもよろしくね✨✨

千日感謝ワーク 第30日目(やさしさのカタチ、しあわせのカタチ、危機管理のカタチ)

千日感謝ワーク🍀30日目 20200130

 

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,笋気靴気離タチ

 

最近ランニングしながらvoicyを聴くのが最近の楽しみになっている。

ながら聴きができて学びや気づきがあり楽しい。

 

今日、キンコン西野のvoicyの中でものすごくふに落ちることが。

気づきのギフトをありがとうございます✨✨

 

要約すると

「知らない」と

「キライ」は

感情が近いそうな。

 

新しすぎることや未常識など

知らないことに直面すると

多くの人は(混乱して)嫌悪感情を抱いてしまうらしい。

 

なるほど、

変化、新しいもの→揺さぶられる→(自我の変化を避ける働き発動)不安→いかがわしい→キライ

という流れは非常に納得できる。

 

知らないものに脊椎反射で攻撃する人はたしかにいる。

 

西野曰く

「攻撃した人が割りを食う

(叩くと世間の未来化を遅らせる)」ので新しすぎることはオンラインサロンの中でのみ公開して

何年かたってプロジェクトがある程度動き出してから公開するようにしているそうだ。

それって人心をかき乱さないという

新しい優しさだなと思う。

 

ここからは私の印象だが

だからこそ新しすぎる概念や未常識のままでリリースすると嫌悪感やざわざわを感じさせてしまうので

入り口は皆がよく知っているものまで

かみ砕いて落とし込むことで

「新しいけど分かる」となり

かき乱されない安心感につながり

マーケティングとして有効なんだな。

と非常にスッキリした。

 

参考→

キンコン西野はどこまで先の未来を見ているのか(voicyの音声が聴けます)

 

https://voicy.jp/channel/941/69448

 

 

△靴△錣擦離タチ

 

チケットショップで定価より500円ほど安く切符を手に入れた。

ユニクロでスマホ触れる手袋🧤値札みて980円と思ってレジにいったら驚きの550円だった。

 

神さま、実質無料で手袋をプレゼントしてくださってありがとうございます✨✨

 

※あとで調べたらかんちがいだったw

ニットの手袋は普通に550円で

しっかりタイプの手袋が980円だったのだが

とにかく得した気分でうれしかったのでありがとうございます✨✨

 

 

4躓ヾ浜のカタチ

 

万が一の備えがお役に立ちました。

ありがとうございます✨✨

 

ここのところハードなスケジュールだったので妻のリフレッシュを兼ねてサンピアにいった。

 

先に食事してまたねーと

それぞれ脱衣所に向かい

入浴の準備をしていると妻からのLINE通話が。

 

「タオル忘れたー」と悲壮な声

家で用意してたのにカバンに入れ忘れたらしい。

私も水素水くんでテーブルの置き忘れてくることがよくある。

 

いつもはタオル一枚だけで

バスタオルいらない派な私だが

そういえば今日は何の気なしに

タオル二枚いれてきたんだった。

 

タオル渡しにいって無事入浴。

 

余計な荷物多いとか言われたりするけど

たまには役に立つよね。

 

これからはいつでもタオル二枚持っておくようにしよう✨✨

 

 

 

神さま

今日も一日、いろいろな形で数々のサポートと気づきを与えてくださってありがとうございました✨✨

千日感謝ワーク 第29日目(背中、光明、オープンチャット)

千日感謝ワーク🍀29日目

20200129

 

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’愧

 

感謝ワークを私たち夫婦に教えてくれて一緒に実践しているtakaちゃんのワークに

私たち夫婦のことがたびたび話題に登場して嬉しい。

 

昨日で98日目の彼女が先を走って見せてくれているおかげで

私のワークも続いてることに心から感謝している。

 

最近の彼女は

自然を見たり行き交う人たちのそれぞれの人生に想いをはせて感謝があふれる様で、

3ヶ月くらいしたらこんな風にになるんだなーと

(私はそうなるのにまだ何年もかかるのかもしれないけどw)

未来の姿を見せてもらえるのが嬉しいです✨✨

 

takaちゃん、ありがとうね✨✨

 

 

光明

 

じつは感謝ワークをブログとオープンチャットにシェアするようになって

最初3人でやってた時みたいに気軽に書けなくなった。

いわゆる《産みの苦しみ》を味わっている💦。

(自分で自分のくびをしめたかも…)

 

一方でこのワークを教えてもらって実践していて色々良いことがあるのも実感していて本当に感謝している。

自分の内側を丁寧にみつめる習慣が育まれ、文章化の良い継続トレーニングとなり、

家庭でも互いへの理解が深まって

お互いメンタルが落ち着いていると感じる。

 

必死で捻り出さないとワークを書けない日もあるし、書いているうちに寝落ちしてしまうときもあるが、

私の中に感謝がないのではなく、

イメージを切り取って言語化するのに

まだまだエネルギーがいるのと

自慢ぽくないかなとか、後でブログにシェアするから問題ないかなとかの

外からの目が気になって

ブレーキが苦しい。

 

これまでもこのブレーキが

私がブログやメルマガなどを続けることを邪魔してきた。

 

葛藤はあるけれども私の感謝ワークをブログなどにシェアする

「感謝ワークシェアワーク」

は私の内観力、文章力、自己理解を育んでくれるし、時間とエネルギーをかけてとりくむ価値があると確信している。

 

 

オープンチャット

 

あるお客様が来られるなり

先日LINEでご案内した

《まえしげの千日感謝ワーク部屋オープンチャット》について興味津々で質問してくださった。

興味を持ってくださってありがとうございます✨✨

 

これは匿名で感謝ワークの

シェアをおこなう場である。

 

その方も匿名でニックネームで参加できるという点に非常に安心感があるとのことだった。

 

かねてから私はじぶんのバックグラウンドをあまりさらさずに

匿名やニックネームで安全に

シェア会ができる場について

模索していた。

 

特にオンラインでは

Facebookではバックグラウンドや友達のつながりが知られてしまい

LINEグループでもバックグラウンドが知られてしまう。

 

一方であまり自由に出入りできて

モラルのない参加者がいるのも困る

基本的に私の知っている方とそのお友達にしか承認キーを渡さないことで

冷やかしで検索しても参加できないようになっている。

 

このようにちょうど全てのニーズを満たすのが《LINEオープンチャットで承認制にすること》だった。

 

参加したいとのことで

参加手続きを手伝わせていただいた。

 

途中LINEの年齢認証などを

説明用に写メらせていただいた。

 

みなさんが参加にあたって困るところを説明できるチャンスまでいただいた。

 

質問を通じてさまざまな気づきをくださってありがとうございます✨✨

 

 

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神さま

今日も一日、いろいろな形で数々のサポートと気づきを与えてくださってありがとうございました✨✨

千日感謝ワーク 第28日目(素直のチカラ、感謝のそよ風、備え)

千日感謝ワーク🍀28日目

20200128

 

千日感謝ワークって何?

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〜把召離船ラ

 

本日のお客様から

先日受けた健康診断ですべて正常値だったとの喜びのご報告をいただきました✨✨

ありがとうございます✨✨😊

それを機にこの方のこれまでの変化の歩みを振り返るにつけ

しあわせと喜びがあふれます。

ありがとうございます✨✨

 

年明けからおまんじゅう食べすぎて

3キロ太っていて💦

「まあ、メタボではないけど

運動はしましょうね」とドクターに指導されたそう。

3.4年前は悪玉コレステロールやいくつかの数値もオーバーしていたが

それらもすべて正常値に改善。

 

年齢的に一つや二つ持病のある同僚のおばちゃま方に

「あんた、病院なにもかかってへんの?なんで?」

と言われているそうな。

 

この方は月1回きちんと整体に来てくださる方で、「でもね」って絶対に言わないで「なるほどなるほど」ですべてをおもしろがって吸収していかれる受け取りの達人で素直な方。

身体の痛みの改善はもちろん、職場の困った人とのコミュニケーションを毎回の雑談レベルの話から気づきと知識を吸収して帰り、

次回までに必ず実践してクリアしてこられる。

その積み重ねで、ここ2年ほどで転職も成功された。

やさしい性格で断れずにパートなのに責任がどんどん重くなり、正社員並みに発注判断をさせられてストレスであったのが

転職を機に腹が据わって今ではNOと言える強さを手に入れて

クセのある上司にはもの申せるようになり、守ってくれる上司に恵まれ

職場でのストレスが激減した。

もう、整体に来ているというより

コーチ、コンサルを受けていらが如く

うまく私の中にある知識や力を引き出して活用してくださり

蝶のような華麗な転身を遂げられたことは私にとっても誇りで大きな喜びです。

 

検査数値の改善も

炭水化物を少し抑えて

お伝えした9品目を基本手料理で

できるだけそろえて、タンパク質と食物繊維をしっかり摂り、にがりやぬちまーすなどでミネラル補給をきちんとしてこられたためだと思います。

 

お伝えしたことをひとつひとつ素直に受け取り実践すると、これほどまでに検査数値も健康状態もコミュニケーションも職場環境も良くなるということを体現してくださってありがとうございます✨✨

 

感謝のそよ風

 

夫婦で感謝ワークに取り組んでいるおかげで、これまで以上に

お互いに小さなことでも「ありがとう」とごくごく自然に口に出して相手に伝えられるようになってきた。

家庭の空気感が非常に軽やかで爽やかになってきたように思う。

他の夫婦を見てみると口を開けば不平不満でブーブー言っていたり、

相手にダメ出しばかりしてみたりという

家庭はマンガやドラマの中だけでなく実際にもあるみたいだけど

ありがとうのキャッチボールのできる夫婦でいられてほんとうにありがとうございます✨✨

 

 

Hえ

 

東京に住む妻の同期の方からの情報。

コロナウイルスショックで東京ではマスクがもうないから買い置きしておくと良いとのこと。

個人のストックや大量送付プロジェクト、転売者の買い漁りの影響もあるだろうけど

関西は少し時間差があるようで

今日薬局で普通にあったが

備えることができるよう情報をくれる

友の親切に感謝

 

 

今日も一日、いろいろな形で数々のサポートと気づきを与えてくださってありがとうございました✨✨

千日感謝ワーク 第27日目(3視点のワーク、病気をやめるプロジェクト、読めない文章)

【千日感謝ワーク🍀第27日目🍀20200127】

 

千日感謝ワークって何?

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3視点のワーク

 

本日のある方のセッションで

もともととても感度が高くセンスのいい方ではあるが

本当に美しくあざやかに統合が起きたことが嬉しくて一緒に喜びあった

しあわせな時間だった。

幸せな瞬間に関わらせていただきありがとうございます✨✨

エピソードの紹介の許可もくださりありがとうございます✨✨

今後ご自身でも3視点まわしてクリアできる助けとなるよう手順とポイントを文字にしておきます。

 

はじめに訴えられたのは、

「噛みしめ。いつも緊張しすぎてカラダが痛い」だった→【主訴】

ほぐしながらなにか思い浮かぶエピソードがあるか聞くと

「小さいときに犬をなでようとして

噛まれたエピソードについて

最近思いを自分でも見つめて整理した」とのこと。

このとき

「私は悪いことしてないのにひどい目にあう」という【信念】をつくった。

当時は『生まれる前の記憶』があったそうで

その犬も前からの仲良しに再会したと確信があったのに犬は生まれる前のことは忘れてて(その方がふつうなんですが😅)

「(忘れられた)悲しみ」【感情】

「こんな悲しい思いをするなら私も忘れる!」と決意して当時の記憶はかなり抜け落ちている。というところまではご自身で整理できていた。

 

 

「噛みつかれるコワイ→身を固める」

「忘れられる悲しい→自分も忘れる」

と被害者の立場で視点が固定していたので

3視点ワークをしてみる

 

3視点とは以下の3つの視点

❶私(小さい頃の私)

❷相手(犬)

❸神さま (第三者、相談にのる人)

 

当時のエピソードを❶の視点でできごとをみつめて、感情をていねいに味わう

 

次に❷の視点から同じエピソードをみつめて味わう

犬目線で、記憶喪失で見覚えのない女の子が

こちらを知ってるふうに急に頭撫でてきたらどう?

「怖くてびっくりして振り払ったり噛んだりするかも」

そうだね、

そのとき相手を傷つけようとしてる?

「いいえ、ただただびっくりしただけで悪いことしたなと思ってます」

傷つけようとしたんじゃなかったんだね。

 

❸の視点でできごとをみる

じゃあ、ここまでみてきて

2人とも相手を傷つけようとした訳じゃなかったのに不幸な誤解でできごとが起きていたね。

どうすれば不幸な誤解を防げた?

「覚えてないことや、記憶喪失になることもあるのでこちらが覚えていてもその可能性はあるということと、もし記憶がなくてももう一度友達になればよかった」

具体的には?

「反応が悪ければいきなり近づいて相手をびっくりさせないで手順をふんで徐々に慣れてから近づけばよかったです。」

そうだね。そういうアプローチでできごとをもう一度イメージしてみて

「大丈夫です。噛まれたり悲しい思いをしませんでした」

 

でははじめにあった「私は悪いことしてないのにひどい目にあう」という感じで常に身体を固めてガードしてきたと思うんですが

いま緊張感はどう?

 

「ないです。」

 

忘れられて悲しい思いするから

自分も忘れないといけない気がする?

 

「いや、もう大丈夫です。」

 

じゃあ当時忘れた記憶、思い出しても大丈夫だよって、自分の内側に言っておいてねという形で落ち着いた。

 

ご本人から❶❷はできるけど❸が難しいという質問がありましたが

❸は例えるなら《どちらも大切な親友2人からトラブルの相談を受けた立場》とか

《2人の喧嘩した子どもたちを見守る親か保育士さんの立場》とか

《すべての人類を可愛い我が子と感じている神様の立場》でみてもらえばいいと思います。

ポイントはどちらか一方に肩入れしないで両方の気持ちをわかってあげて

どちらも納得できるにはどうしていたらよかったかを公平で客観的で愛ある視点で見抜いてあげることです。

 

※エピソードの紹介の許可確認ずみ

 

病気をやめるプロジェクト

 

妻と「義母の疾病利得」

について議論して考察した。

議論と言ってもほとんど同じ意見でお互いの見解が同じであることを確認しあっただけだった。

こういうところで価値観の合うパートナーであるところが素敵すぎるし本当にありがたい。

 

(今回の詳細な内容については関係者保護のため公開を控えます)

 

 

F匹瓩覆な絃

 

ワークを一緒にしている妻が

私のワークの文章を読める日と

読む気のしない日があると教えてくれた。

詳しく聞いてみると、

説明ばかりの内容や

ドヤ感の強いとき、

気持ちが感じられない、

(抽象化しすぎて)人が見えないときには読む気がしなくなるとのこと。

 

妻のアドバイスにしたがって

少し修正するだけで

「これなら読める」 

「これでこそ感謝のワークやね」

と読めるようになるようだ。

 

感謝ワークをしながら

多くの方に読んでもらえる

文章コンサルもしていただけて

ほんとうにありがたい。

 

妻スゴイ。

ホントありがとう✨✨

 

 

 

 

 

今日も一日、いろいろな形で数々のサポートと気づきを与えてくださってありがとうございました✨✨

千日感謝ワーク 第26日目(先輩、目利き、こころの水やり)

千日感謝ワーク 第26日目 20200126

 

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\菁

午前中のお客様からお昼前に電話。

ランチのお誘いでごちそうしてくださった。

 

施術と食事や栄養についてお伝えした情報をとても喜んでくださった。

 

この方は経営者で

知識欲と行動力がピカイチで

必要に応じてサプリや9品目での栄養バランスの改善にさっそく取り組んでくださってありがとうございます✨✨

またいつも人生の先輩、経営者の先輩として色々なことを教えていただきありがとうございます😊

 

¬寨き

久しぶりに私を思い出してご予約くださったお客様。

直観が鋭く、高性能アンテナでとても目利きがきくタイプ。

実際にその方の選ばれるものは

私からみてとてもハイクオリティ。

すばらしい治療家のお友達も多くお持ちだ。

そしてこの方のおかげで私が取り入れた

情報や新技は数知れず。

 

そんな方に

「今回はあなたの得意分野だと思って」

 

 

その言葉、最高のよろこびです!

ありがとうございます✨✨

 

※エピソードの紹介許可の確認済み

 

こころの水やり

 

ある方から

「パートナーができました」と喜びの報告を聞く。

 

久しぶりの再会であったけれど

なんだか雰囲気が柔らかくなったなぁと思ったら

そのご報告で私もとてもハッピーな気持ちになった。

しあわせのおすそ分けありがとうございます✨✨

 

もともと人あたりのいい方だが

以前は怒りを内包されていた。

それが今回はほとんど感じなかった。

 

怒りのもとを解決しようとするよりも

自分にとっての根源的な心的欲求(今回のケースでは無条件の存在承認)をきちんと満たすことのパワフルさを見せていただいた。

 

ありがとうございます✨✨

 

※エピソードの紹介許可の確認済み

 

 

 

 

 

 

千日感謝ワーク 第25日目(矢印をそらす、二視点から観る、円)

千日感謝ワーク20200125

25日目

 

 

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〔隶をそらす

 

あるお客様がブログを読んでくださって感想を聞かせていただいてとても嬉しい気持ちになった✨

 

「アドバイスや改善策を自分に向けて言われると『それは分かってるんだけど、そうは言っても…』

というもう1人の私が抵抗を呟くんです。

でもこのブログのように他の人のエピソードとその後に添えられた解説を読むと

自分に向けられてないので

エピソード主に共感しつつ

『そうだよね、なるほど』と安心して素直に理解して受け入れられるんです。」

 

 

この方は一見おとなしく口数は少ないながらぽつりぽつりとつむぐ言葉は

宝石のごとく本質的な輝きをはなっていてハッと気づかせていただける。

 

私自身がこのブログを通してお伝えしたい本質ど真ん中を受けとってくださっていて

しかも言葉にしていただけて本当に嬉しかった。ありがとうございます✨✨😊

 

※自我は変化しないように働きかけるので自我の抵抗でもあるし、

この方もそうだけど茶色のイマジナータイプ

の強い方は自分に視線や言葉の矢印を向けられるとザワザワするが

体験記のように2人の話を横から聞いてるような

第三者的、客観的の立場(第三者の見学者)では自分に注目が向かないので安心して聞いていられるので

自分への矢印をそらすことのできるし受け取りやすい。

同時に、橙ハーモナイザーも強い方なので

共感の足がかりとなる感情の描写や表現は不可欠。

 

 

二視点から観る

 

さらにこんなことも言っていただきあまりのうれしさに涙でました✨✨

本当にありがとうございます😊

 

 

「よくある[愛され体質になる5つのポイント]みたいな記事のように抽象化されすぎると

体温を感じなくて自分ごととして共感しにくいけど、

このブログは具体的な会話や感情とそれに対する解説がセットになっていてわかりやすい。

とくにお義母さんが愚痴ったのを糸口にセッションになったお話、

(👉 第1日目▲ウンセリング

お義母さんの心の動きに共感しながら

一方で冷静に分析モードで観察している自分もいて

他の方のエピソードなのに

どんどん自分がセッションやノートワークで解放されていくときみたいな感じでした。」

 

まさにブログを読むことでセッションやワークを体験してもらえるような場をつくりたいと意図して書いておりまして

それを受けとってくださって感動でした!

 

※できごとを主観か客観のどちらかからしか見れない間は解放されず同じようなイヤな思いをするストーリーを何度も繰り返します。

内観瞑想で視点を変えてみつめたりグループワークで他人のシェアで解放が起きるのは

主観(感情)と客観(思考や分析)

の二つの視点からみつめることで

統合が起きて解放されるからです。

 

※自分に響くエピソードには

自分と同じようなテーマや信念が含まれています。

また共感できるエピソード主は

自分とパーソナリティが近いです。

他の人の相談にのったり、本やブログを読んだり、ドラマを見たりして相手目線や第三者目線からもそのエピソードをみつめて二視点以上の見方で腑に落ちたとき統合と解放が起きます。

 

 

 

 

続くお話も私の中で非常に響いた。

よい話をきかせていただき

自分の中でもうまく言葉にできなかったことを整理できました。

本当にありがとうございます✨✨

 

その方はメンターに学んだ

《円》を意識した生き方

を大切にされているそうで

このブログにもその《円》があるとのこと。

 

《円》は欠けることなく循環しつづけている。

 

《円》は角がたったり摩擦が起きたりぶつかったりしない。

 

《円》は止まることなく動きつづけているが一見動いてないようにみえる。

 

《円》に外からのエネルギーをぶつけてもくるっと外周をまわして受けながす。

 

 

私自身のイメージで言えば

視点を自分→相手→第三者と

人工衛星のように

グルグルと柔軟に動かしつづけていれば

苦しみはない。

 

視点が固定してしまうと

執着が苦しみを生む。

 

これは自分1人の中で自分以外の視点をイメージすることで

グルグルまわしてもいいし

 

他の人の力をかりて

誰かの悩みを聞いたり

本やブログを読んだり

ドラマをみたりして

自分以外の立場を体験することで視点を変えてグルグルまわしてもいい。

 

今日もいろいろな形で数々のサポートと気づきを与えてくださってありがとうございました✨✨

 

 

※´↓ともエピソードの紹介の許可確認済み

千日感謝ワーク 第24日目(最後の一杯、手作り1品デリバリー、話せばわかる)

千日感謝ワーク20200124

24日目

 

 

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〆埜紊1杯

 

やおよろず亭で年明けからぜんざいがメニューに入っていた。

一度食べたら美味しくてときどき

日替わり定食のあとの

デザート?としていただいてたが

今日頼んだこのぜんざいが

今シーズン最後の一杯とのこと。

意図せず楽日にたちあえて

良かった。

ゆっくり味わっていただきました✨

ありがとうございます

 

⊆蟶遒1品デリバリー

 

妻が義母のサポートに帰省している。

私の母のいとこが料理が得意で帰省するならとご馳走を持たせてくれた。

いつもありがとうございます✨

 

そうすると、妻が自分もなにか1品と思ったらしく大根の煮物をつくり

私も黄身トロ味玉を作って

持って帰ってもらった。

 

遠くに住んでいてもこうやってなにかのちからにならせていただけること、

それをとりもってくれる妻にも感謝。

 

 

O辰擦个錣る

 

義母が義弟の職場のインフルショックでバタバタと下関から引き揚げたときに

腰を痛めていた。

それもあってか、2月に日帰り下関出張施術が実現しそう。

義父の片道1時間以上の送り迎えは大変だと思うが決断してくれた。

 

義母がセルディアスープを飲んでくれない問題についても

「お医者さんに聞いてからと言いつつ、色々聞いたら迷惑かけるから聞かない」という状態であったが

(※変化による心の揺れを味わいたくないための《動かない》という行動)

 

「これは薬やサプリではなくて

ふつうに食品ですよ。

栄養バランス満点の即席カップスープだと思ってくださいね。

(※一般的な即席カップスープは糖質と脂質はあるがタンパク質はあまり入ってない)

 

不安だったら成分表示持って行ってお医者さんに聞いてもいいけど

即席カップスープ飲んだらアカンとは

きっと言われないと思いますよー。

 

日々の食事でいつも栄養バランス100点の食材集めて料理してとるのはむずかしいし、たいへんでしょう?

 

だからおとうさんのつくってくれる

ふつうの食事も楽しみながら

このスープも加えることで

栄養バランスが良くなって、からだの隅々の細胞たちに栄養が届いて、治癒力も盛り盛りになると思ってくださいね」

 

とお伝えすると少し納得してくれたらしく

「おとうさんがスープつくってくれないからー。」

と軽いヒトのせいジャブが出たので(笑)

 

今度は義父に

食事にセルディアスープを加えることでの

義母の栄養バランスの向上と義父の毎日の料理の負荷軽減効果についてプレゼンした。

 

これで食事にセルディアスープを自然にくわえてくれるようになってくれたらいいなと思っている。

 

行動心理学学んでいてよかったなー。

その人その人が受け取りやすい言い方や言葉選びで

今こうやってお伝えできることに感謝✨✨

 

そしてすなおに受けとってくれた

義父母に感謝✨✨

 

 

 

千日感謝ワーク 第23日目(言ってみる、誤解のストーリー、観る人)

千日感謝ワーク20200123

23日目

 

千日感謝ワークって何?

👉「千日感謝ワークがとてもいい件」

http://anterior1.jugem.jp/?eid=2

 

なぜ千日感謝ワークを公開してるの?

👉「∋弭佑領側」をご覧ください

http://anterior1.jugem.jp/?eid=22

 

 

 

仝世辰討澆

 

「ブログにアップしてる何月何日のエピソード、私のことですか?」

というお問い合わせがあった。

ご自分のケースにとても共通していると感じられたようだ。

でもエピソードの後半部分ではまったく心当たりがないため混乱したとのこと。

 

「当該の投稿は別の方で、ご本人からエピソード紹介の許可確認は得ていますよ」

とお伝えすると安心してくださった。

 

2つの点で私はうれしかった。

 

一つ目は以前の不調な頃のその方なら

悶々として、でも聞くこともできず

最悪の場合、(実際は誤解なんですが)「勝手に自分のエピソードをシェアされるからこわい、もう行けない」という形で誤解のストーリーに迷い込んでしまう可能性もあったのだが、そうはならなかったこと。

 

そして、二つ目に

「言わずに察して念力」はもうやめて

「要望や気がかりは言ってみよう。

あら?意外と嫌われないわチャレンジ」に取り組み中のその方が

周りの人にも「要望やして欲しくないこと」を伝えられるようになってきているとのご報告をもらったり

今回も疑問を率直に直接私にきいてくださったこと本当にありがとうございます✨

 

2点ともセッションをへて、その方が

これまでとは違う反応と行動のパターンを手にいれておられるのだなーということを確信できた。

 

できごとを通してよい変化と成果をみせていただきありがとうございます✨✨

 

※ご本人にエピソードの紹介の許可確認済みです

 

 

 

誤解のストーリー

 

私自身は,箸亙矛錣

年末に第三者の立場と当事者の立場と2つの立場で

「誤解のストーリー」に巻き込まれることがあった。

 

ストレス状態から自分でも無意識のうちに誤解のストーリーの主役になって

ゴタゴタするのには「アイツのせいで」や「悲劇のヒロイン」等のバリエーションがあるが

 

今回はどちらも「アイツのせいで」の誤解のストーリーだった。

 

 

 

第三者の立場だと、怒りの矛先がわたし自身には向いていないのでとてもサポートしやすい。

 

話しを共感して聞いてあげて本人のヒートアップした感情が落ち着いたら

自分以外の視点からできごとを見てもらうとほとんどの人は誤解のストーリーから抜け出せる。

 

慣れてくると自分で気づいて自分で抜け出せるようになる人もいる。

 

手がかりになるヒントは

・ブーブー文句ばかり言う

・〇〇が悪い、〇〇のせいで、

・わたし悪くない

・「でもね」連発

 

もう、これ言ってる時点で

心のエネルギー足りてなくて

(この場合、自分の好きなことや楽しいことをするのが足りない)

事実を客観的に見られていない。

 

 

 

そう言うと、

「じゃあ、私が悪いって言うの」

となるが悪い悪くないの問題じゃない。

 

結論から言うと

「相手はそういう行動をして

私はこう感じた」

 

という事実だけ。

どちらが悪いはない。

 

これまでに何度も同じようなケースで同じようなイヤな気分になってきたなら

コミュニケーションのクセで同じ失敗のパターンにハマってるので

それを洗い出して

いつもとは違う行動に変えていけばいい。

 

例えば

・イヤなことにはNoという

・して欲しいことや望むことを言葉でいう

・1人で背負い込まずまわりの助けをかりる

などなど。

 

実際それで双方の誤解がとけて

身近な大切な人たちの関係が修復されたのはうれしかった。

サポートさせていただきありがとうございます✨

 

#カウンセリング

#セッションの裏側

 

4僂訖

 

むずかしいのは当事者の場合だ。

相手は私に怒りを持っているので

客観的にできごとをみてもらおうと

しても主観にとどまって

なかなか客観的な立場へは踏み出してくれない。

 

そんなときに客観的に事実を見てくれて理解してくれている人(第三者)がいることはとてもありがたいし安心する。

 

誤解のストーリーにハマっている時

だれでも怒るために事実を曲解して見てしまう。

(視線を合わせただけで絡んでくるヤンキーみたいな状態)

 

そしていかにも相手が悪いようにあることないこと触れまわる。

 

そうなるとやはりこちらの心にも結構なダメージはある。

 

この件はまだ解決はしていないが

妻がその第三者の役をしてくれていて

ただ味方をするだけでなくて

冷静に客観的な立場で見てくれているのでとても救われている。

 

ほんとうにありがとう。

 

またいつかその関係のもつれがほどける日がおとずれるよう祈っている

 

 

#カウンセリング

#セッションの裏側

 

 

 

 

千日感謝ワーク 第22日目(行動から性格に、信頼してみる姿勢、答え合わせ)

千日感謝ワーク202022

第22日目

 

千日感謝ワークって何?

👉「千日感謝ワークがとてもいい件」

http://anterior1.jugem.jp/?eid=2

 

なぜ千日感謝ワークを公開してるの?

👉「∋弭佑領側」をご覧ください

http://anterior1.jugem.jp/?eid=22

 

 

 

々堝阿ら性格に

 

最近、朝のランニング中にvoicyを聴いている。

voicyというのは「ひとりラジオ」みたいなサービスで音声だけなので

用事をしながら聴けるのが便利だし

これが結構ためになる話で、おもしろい。

 

しかもそのときに最善のタイミングで必要な情報が耳に入る感じがしている。

神さま、最善なサポートありがとうございます✨✨

 

と終わってもいいのだが

せっかくなので今日私に響いた内容をシェアします。

 

今日気になったのは

アルというマンガのコマをSNSなどに合法的にシェアできるサービスを提供されてる「けんすう」さんの話。

 

この「けんすう」さんは語り口はとってもソフトでええ人なんやろなーというオーラのしゃべり方なんだけど

モノの見方にヒネリがあって

セオリーに物申す的なところがあって

私はツボにハマる。

 

過去の放送を遡って聴いているのだが

「性格を変えたいなーという人のための回」

で性格を変えるのは難しいけど行動は変えられるという話が

コミュニケーションを研究している私にはとてもおもしろい内容であった。

 

/////////

 

「本心でなくていいけど優しくみえる行動リストを習慣化すると、優しい人とおもわれる」

「優しくてもそう見える行動をださないと周りはそうは見ない」

 

性格→行動ではなく

行動→性格である

 

脳は刺激に反射しているだけ

ストレスたまると習慣的な行動しかできない

スタバの研修で

徹底的にいいクレーム対応を何度も何度もやって習慣化しておくことで

アップセットしても反応として返せる

 

クレーマーに対して

広い心持つとか理解するのはなかなかできないことだけど

 

反射的に良い対応を返せるまで

行動を繰り返し習慣化しておけば

とっさのときにも良い対応を返してしまうし、結果相手も満足してトラブルにならない

/////////

 

セッションのときに

周りの困った人にどう対応したらいいかの相談をよく受けるけれど、

とくに自身の心のエネルギーが低下している時に相手に合わせたコミュニケーションをうまくできる人は少ない。

それは上にもあるけど焦ったときほど

反応で自分のパターンで対応してしまうからだ。

 

基本は「まずは自分を満たして、

次に相手に合うコミュニケーションで関わること」だけど

 

こう接したら相手が落ち着くと分かっているパターンがあるなら

その行動を何度も何度も繰り返して

(できれば安全な相手に練習させてもらって)

好き嫌いや納得や違和感に関わらず

刺激に対する一連の反応として

プログラムのように習慣化しておけば

その相手とのトラブルは

グーっと減ることでしょう。

 

よかったら聴いてみてくださいね↓

 

 

 

 

けんすうさんのvoicy

https://voicy.jp/channel/620/63311

性格を変えたいなーという人のための回

 

 

 

 

 

⊃頼してみる姿勢

 

妻の反応が違う、明らかに違う。

これは感謝ワークによる相互理解からのモノだろうか?

 

妻は基本的に変化が嫌いだ。

言い換えると「変化による心の波立ちを感じないために全力で変化を阻止する行動パターン」を持っている。

 

変化や新しいことには感情的に拒否反応を示して怒ったり大反対をする。

数年経って、当時怒られながらも私が導入したその製品やサービスに慣れて

その良さや価値を理解することがこれまで何度となくあった。

(しかし反対は《反応》でしているので、〇〇のときに買うとき怒ったけど

あとで便利やなーって言ってたでしょと説明しても耳に入らない)

 

また彼女が否と言ったことで、周りの状況や事情をくんで意見を変えることも滅多にない。(交渉の余地はほぼない)

 

怒るときの立場もYou're not OK(相手がまちがってる前提)だ。

 

 

今日は妻のオンライン口座を用意していたが、わりとめんどくさい作業が続く。

アカウント作ったり紐つけしたり

本人確認書類をアプリで送付したり…

 

それで私が必要書類を出してくれるように頼むと、妻は自分の作業の手を止めることになりムッとして軽いやつ当たりをしたが

私が反対の立場では妻の頼みごとに段取りを乱されても八つ当たりをしないことと、

今回は私が私自身のためではなく、自分(妻)のためのめんどくさい作業をしていることに気づいたのか

数秒で感情の軌道修正をして

 

「なんか分からへんけどありがとう」

 

と言ってくれた。

 

え、なに?

ちょっと、いやかなりうれしいんですけど。

 

今、自身の中では違和感あるしその良さはまだ実感してないけど

未来の満足と私の選択を信じようとしてくれたよね。

 

こちらこそ信じようとしてくれてありがとう😊✨✨

数年後に「あの時なんか分からへんけど

一歩ふみだして良かった」と満足してくれるようサポートするね。

 

Eえ合わせ

朝に聴いたvoicyと△つながる。

「反応でしている行動」

つまり過去のできごとでつくられた

心のプログラムでしかないので

 

相手が反応に対していつもと違う一歩(私に合う対応)をしてくれたときに

うれしい気持ちが相手に伝わる表現や言葉で感謝やフィードバックをして

「自分の中に違和感があってもこの行動をした方があとで快適だし相手が喜ぶ」

という体験を重ねてもらえばいいのかもしれない。

 

気づきをありがとうございます✨✨